A pregunta "como aumentar a potencia" pregúntase cada home. Presentamos á súa atención unha lista de produtos que axudarán a fortalecer o poder masculino.
Produtos para aumentar a potencia masculina
- Piñeiros.Os piñóns son unha excelente fonte de zinc, un oligoelemento esencial para os homes. Máis da metade de todo o zinc do corpo dun home está nos testículos. O zinc está implicado na síntese da hormona masculina testosterona, o zinc mellora a espermatoxénese. Ademais, o zinc inhibe o desenvolvemento do adenoma de próstata. Non obstante, durante a exaculación, un home perde unha parte significativa de zinc, o que, sen unha reposición adecuada, pode levar á súa deficiencia. Entón, coa falta deste oligoelemento, a actividade sexual sofre, a libido e a erección son perturbadas.
- Ostras.Tamén é unha excelente fonte de zinc. Chamo a súa atención sobre o feito de que as ostras crúas máis frescas son as máis útiles. Si, non suxiro incluílos na túa dieta diaria, pero ás veces podes intentalo, xa que o principio de diversidade na cesta dos alimentos permanece inalterado.
- aguacate.Estas froitas son ricas en ácidos graxos esenciais: monoinsaturados e poliinsaturados. Estes ácidos graxos están implicados na síntese da hormona sexual masculina testosterona. Ademais, os ácidos graxos son necesarios para todas as células do noso corpo.
- Lentellas.As lentellas non só son unha fonte de hidratos de carbono lentos que proporcionan enerxía durante varias horas, proteínas vexetais e fibra dietética, senón tamén vitaminas do grupo B, que son esenciais para o crecemento muscular. Este produto, por certo, é o meu favorito, e é un dos principais á hora de elaborar un programa de nutrición para homes.
- Atún. O atún é moi rico en selenio. Este microelemento está contido no corpo humano nunha cantidade insignificante, só 0, 00002%, e a necesidade diaria non é superior a 0, 00001 g (1 μg) e, ao mesmo tempo, ten un valor moi alto para a saúde dos homes. Polo tanto, máis do 50% do selenio total do corpo está nos testículos e nos túbulos seminíferos. Forma parte do esperma, mellora a súa calidade e a súa produción, o selenio tamén aumenta a libido e aumenta a potencia. Apresurarme a notar que non debes esaxerar con suplementos dietéticos que conteñan selenio, xa que unha dose de máis de 800 mcg pode provocar intoxicación.
- Granada. As sementes de Roma son un poderoso afrodisíaco natural debido á súa capacidade para aumentar os niveis de testosterona. Ademais, a granada mellora o fluxo sanguíneo aos xenitais. A Roma tamén contén todo un arsenal de vitaminas. Entre elas están as vitaminas B1, B2, B5, B6, B9, vitamina A, C, E.
- Grelo. Unha excelente fonte de fibra dietética que mellora a motilidade intestinal, actúa como adsorbente, limpa os intestinos de todas as toxinas e tamén serve como alimento para a microflora intestinal beneficiosa. As bacterias lacto e bifidum, que se alimentan de fibra, sintetizan vitaminas B, que xogan un papel importante no anabolismo muscular.
- Apio. O apio contén androsterona. Esta é unha das feromonas masculinas máis poderosas. De feito, a andosterona é un produto do metabolismo da testosterona. Sábese que as feromonas xogan un papel crucial na excitación sexual feminina. Por este motivo, consumir suficiente apio cru pode aumentar a produción natural desta feromona, facendo que un home sexa máis atractivo para o sexo oposto.
- Allo. O allo contén alicina, unha substancia que aumenta o fluxo sanguíneo aos órganos xenitais. Por certo, para un efecto real, o allo debe incluírse na túa dieta diaria. Esta técnica non funciona durante a noite, polo que non debes consumir allo xusto antes do sexo. O allo tamén é un excelente antioxidante, contén substancias que evitan os efectos nocivos dos radicais libres e, polo tanto, retardan o proceso de envellecemento. Por suposto, as propiedades beneficiosas do allo non rematan aí e podes falar diso durante moito tempo.
- Ovos. Un ovo é un produto proteico que contén case todos os aminoácidos necesarios para o corpo, os mesmos bloques de construción dos que está construído o noso corpo. Os ovos tamén conteñen vitaminas B, incluíndo B2, B6, B12, tamén vitaminas A, E, K e os oligoelementos máis importantes para a saúde dos homes: zinc e selenio.